【ブラジリアンワックス&ハイパーナイフ専門店】Salon de OZ
ブラジリアンワックスアンドハイパーナイフセンモンテンサロンドオズ
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サロンドオズ(Salon de OZ)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-11-23 18:24:41.0
- 水を飲むことの大切さ
- こんにちは！
サロンドオズです(^^)/
成人の体の約６０％を占める【水】について。
皆さんは、１日にどれくらいの量の水を飲んでいますか？
私は水分を取るのが苦手で５００ミリのペットボトルが
１日持つなんてことが普通でした。
しかし！
人間にとって１日に必要な水の摂取量は、、、約２リットル！！
なぜそんなに水が必要なのかというと
水には物質の溶解、運搬、体温調節の役割があります。
水分が不足していると様々な健康障害のリスクの原因にもなるそうです(>_<)
他にも水はとても優秀！
【痩せ体質をつくる】
常温の水を飲むと身体の中から温まり、代謝がアップ。
水を飲むことで、筋肉にしっかりと血液が送り込まれ筋肉量アップ。
すると基礎代謝も増え、痩せ体質に☆
【血液をサラサラにする】
血液がドロドロだと脂肪などが血液中に大量に存在し、
スムーズに流れない。水を飲むとトイレに行く回数が増えるので
老廃物が排泄され、血液もサラサラに☆
【肌に潤いを保つ】
肌は表面から水分を補給しても中までは届かない。
水を飲むことで、シミやシワ、くすみなど細胞の中の老廃物や
毒素が排出され、新しい細胞に！肌の新陳代謝が改善☆
水を飲むだけでこんなに嬉しい効果があるんです！
しかし、いきなり毎日約２リットルの水を摂るのは
体もビックリしてしまうし、自分自身も飲むことが辛く感じてしまいます。
一気にたくさん飲むのではなく、コップ１杯を１日６～８杯飲み、
慣れてきたら少しずつ増やしていくようにしてみてください(^^)/
特に寝起きは水分が不足しているので、朝は欠かさず
飲むように習慣付けていきましょう！
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投稿者
サロンド オズ
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