[脱毛/毛穴洗浄/インディバ]都度払いサロン東京ビューティースキンセンター上野御徒町
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東京ビューティースキンセンター 上野御徒町のブログ
- ながら運動で美しく
- こんにちは。東京ビューティースキンセンター上野御徒町店です。
本日は、忙しい毎日でも楽しく体を動かせる「ながら運動」をご紹介します！ちょっとした時間を使って、元気に体を引き締め、代謝アップを目指しましょう！ぜひお試しください！
【テレビをご覧の際にヒップリフト】
ソファに寝転がって膝を立て、腰をグッと上げて5秒キープ。ゆっくり下ろして10回繰り返します。お尻がキュッと引き締まり、ヒップアップが期待できます！
【キッチンで料理中にカーフレイズ】
食材を切る合間に、つま先立ちで3秒キープし、ゆっくり下ろすを15回。ふくらはぎがスッキリ、血流もアップして活力が湧いてきます！
【スマホをチェック中に肩甲骨ストレッチ】
両肩を後ろにギュッと寄せて5秒キープ、緩めるを10回。肩こりがスッキリ解消され、姿勢もピンと美しく整います！
【デスクワークの合間に腹式呼吸】
椅子に座って鼻からゆっくり吸い、お腹を膨らませ、口からフーッと吐きます。10回で腹筋を刺激し、気分もリフレッシュ！
【エレベーター待ちで内もも引き締め】
立ったまま太ももを内側に軽く締めて5秒キープ、緩めるを10回。内もものラインがきれいに整います！
【読書中に足首クルクル】
座って片足を上げ、足首を右に10回、左に10回クルクル回します。むくみが取れて、足首が軽やかに！
特別な道具は不要で、毎日のスキマ時間にサクッと始められます！楽しく続けて、元気で美しい体を目指しましょう！
【脱毛＆小顔専門】都度払いサロン】
東京ビューティースキンセンター 上野御徒町店
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¥6,000 痩身インディバ高周波マシン温熱ケアお腹腰美くびれケア/下腹すっきり
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