リボーン セカンド(Re-born second)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-10-17 14:23:46.0
- 本日の賄いランチ2&醤油麹レシピ



本日の賄い飯
タンパク質量が一回の食事で約40gもとれちゃうスペシャルランチ!
玄米 5グラム
お豆腐 5グラム
ゆで卵 5グラム
鶏ササミ2本分 20グラム
納豆 5グラム
本日は醤油麹の作り方(2ページ3ページ)
その醤油麹を使ってのささみレシピです!
醤油麹はお豆腐に乗せたりアボカドにプラスして乗せたり、作って置いてあるとサラダが一段と美味しくなります!是非タンパク質たっぷりとって美肌・美髪・美ボディを目指しましょう~☆
本日のサラダのササミの作り方
ササミ6本
醤油麹大さじ1
ササミがひたるお水を沸騰させ、ササミと醤油麹を入れて、汁気がなくなるまで茹でる。焦げないように注意して下さい。
冷蔵庫で1週間程保存できますよ。
美味しく食べて中から綺麗になりましょう♪

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