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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-03 10:04:44.0
- 【夏の養生法】疲労回復に～はちみつの効果～
- こんにちは。
フットセラピー日吉店です。
今日は8月3日！ということは、はちみつの日！
にちなんで、夏バテ予防にもなるハチミツの取り入れ方を紹介します。
はちみつは、夏バテ予防に効果があります。
理由は３つあります。
1、すぐにエネルギーになるから。
はちみつは吸収の早いブドウ糖、果糖が豊富です。
汗をかいてエネルギーを消耗しやすい夏の疲労回復にぴったり。
2、胃腸をやさしく助けるから。
暑さで弱った胃腸に、はちみつの抗菌、粘膜保護機能が作用します。冷たいもので弱ったお腹にもやさしい甘さです。
3、潤いを補う役目があるから。
漢方では「はちみつ＝潤いを補う甘味」とされ、夏の乾燥、喉の渇き、便秘にもよいとされています。
栄養補給にも、疲労回復にも効果があるはちみつ。
即効性が高い点で、夏バテ予防に最適であるといえます。
最後に、
東洋医学的組み合わせではちみつのおすすめの取り入れ方を紹介します。
〈おすすめの取り入れ方〉
・朝の白湯＋はちみつ（空腹時に小さじ1）
→ 胃腸にしみわたり、1日の巡りが整いやすい。
・はちみつレモン水（ぬるめの水で割って）
→ クエン酸＋糖分で夏バテ予防に。
・豆乳や甘酒にちょい足し
→ 滋養強壮効果UPで、夜の疲労回復にも。
・夏野菜の甘酢漬けに少量使う
→ 砂糖の代わりにまろやかな甘みと整腸効果。
注意点
・1歳未満の赤ちゃんにはNG（ボツリヌス菌のリスク）
・とりすぎは血糖値が急に上がるので、1日小さじ1～2程度を目安に。
・純粋はちみつ（添加物なし）を選ぶのがおすすめ。
「自然な甘さで、心とからだを潤す夏。」
今年はちょっと、無理に頑張りすぎない夏にしてみてもいいかもしれませんね。
投稿者
日吉店 スタッフ
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