コガオキョウセイエステ プリュムレーヴ
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小顔矯正エステ プリュムレーヴのブログ
- 寝ている間の食いしばりが気になる方へ
- 皆さん、こんにちは＾＾
守山駅から車で5分。
誰にも会わずに通える完全入れ替え制の自宅サロン、
小顔矯正エステ プリュムレーヴの佐々木です。
寝ている間の食いしばりに悩んでいる方も多いですよね。
朝起きた時に、
「顎が疲れている」
「奥歯をぐっと噛んでいた気がする」
そんなことはありませんか？少しでもリラックスして眠るためには、
寝る直前までスマホを見続けないことも大切です。
目や頭が疲れたままだと、
眠っている間も力が入りやすくなってしまいます。
首や肩を冷やさないことや、
うつ伏せ寝など顎に負担がかかりやすい姿勢を避けることも、
少しでも力が入りにくい状態を作る助けになります。
そして、朝起きた時に顎が疲れている日は、
その日はできるだけ硬いものやガムを控えて、
顎を使いすぎないようにしてあげるのもおすすめです。
頑張って治そうとするというより、
まずは少しでもリラックスして眠れる状態を
作ってあげることが大切です＾＾
「朝から顎が重たい」
「顔まわりがこわばっている」
そんな時は、寝ている間の食いしばりが
関係しているのかもしれませんね。
必要な時は、サロンでもお手伝いできたら嬉しいです＾＾
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