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生活整体のブログ
- 骨盤は、ほとんどゆがまない!? 2
こんにちは、生活整体の加藤です。
前回は、骨盤の関節はほとんど歪まないことをお伝えしました。かと言って、骨盤矯正全体を否定しているわけではありません。それに関してはまた次回お伝えします。
今回は骨盤全体のゆがみについて、セルフチェック法などをお伝えします。
例えば、鏡などを見て、骨盤がねじれていたり、傾いていたりしていた場合、骨盤全体の位置がゆがんでいることが考えられます。
骨盤は、大きく分けて３つの骨で構成されています。
骨盤全体のゆがみ、というのは、この３つの骨を１つのパーツとして考えて、その位置がゆがんでいる状態を指します。
まず、ゆがみのチェックです。
まっすぐに立って、左右の足の方向を揃えましょう。
そして、骨盤を上から見たり、鏡を見たりして、傾きやねじれがあるかをチェックします。
自分で見て、よくわからない程度であれば、問題なし、で良いと思います。
ねじれや傾きがはっきり分かった場合は、ゆがみあり、とします。
もとは真っ直ぐだったものがゆがんでしまった場合の原因は、簡単に言うと、立ち方のクセです。膝の曲がり具合や、重心の取り方、足のアーチの崩れ具合など、様々です。（先天性のものやケガ、変形などは省いています）
ゆがみがあった場合、次に、自分で整えられるのかをチェックします。
足を肩幅より狭い程度に開きます。
そのまま、ねじれていたら前後を、傾いていたら上下を、骨盤が真っ直ぐな位置になるように調整してみます。
簡単にできるようであれば、クセは軽度なので、時々自分でチェックするくらいで大丈夫です。
簡単にできない場合、足のストレッチや屈伸、あとは、ヤンキー座りのように膝を開いてしゃがむなど、少し動かしてから再度チェックします。
それでまっすぐになればOKです。
難しい場合は、足の幅を肩幅に開いて、再度、チェックしてみてください。
それで整えられれば、一応OKですが…当院にチェックに来ていただくこともおすすめします。
全然できない！わからない！という方は、ぜひ一度ご来院ください。
お伝えしている通り、骨盤の関節が大きくゆがむ事はありません。これは、レントゲンを撮ればわかります。（骨盤の開きも同じです。）
大げさな広告に惑わされないように、正しい情報を知ることが大事です。
ということで、また次回です！
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