リラクゼーションふわり 蕨店のブログ
- インフルエンザに負けない身体作り
- こんにちは！
最近はぐっと冷え込み、朝晩は一段と寒さを感じる日が増えてきましたね。気温の変化が大きいこの時期は、インフルエンザなどの感染症も増えてくる季節。体調の変化を感じている方も多いのではないでしょうか？
今日は、毎日を元気に過ごすためのインフルエンザに負けない身体づくりについてお話しします。
〇身体をしっかり温めることが第一歩
身体が冷えると免疫力が低下しやすくなります。
・ゆっくり湯船につかる
・首・お腹・足首を温める
・寝る前は白湯で内側からぽかぽかに
など、日常の中で少し意識するだけでも違いが出ます。
〇質の良い睡眠で回復力をアップ
免疫細胞は寝ている間に整えられます。
・寝る1時間前のスマホを控える
・お部屋を少し暗めに
・軽くストレッチをしてリラックス
こうした工夫で睡眠の質が上がり、疲れが抜けやすい身体に近づきます。
〇深呼吸とリラックスで自律神経を整える
ストレスは免疫力を大きく下げてしまう要因。
サロンでの施術中も「深く呼吸ができるようになった」とお客様から言っていただくことが多いですが、リラックスは身体の巡りにもとても大切です。
〇サロンでのお手入れもおすすめ
・肩首のこりをほぐして呼吸を深く
・全身の巡りを整えてぽかぽかに
・深いリラックスで自律神経を落ち着ける
こうしたケアは“予防の土台づくり”にもつながります。
体調を崩しやすい季節ですが、毎日の小さな積み重ねでインフルエンザに負けない身体づくりを一緒にしていきましょうね。
本日もご予約お待ちしております(^^)#蕨#川口#西川口#南浦和#浦和#赤羽#リラクゼーション#ヘッド#ヘッドスパ#揉みほぐし#ボディ#ボディケア#ストレッチ#フット#足つぼ#リフレ#リフレクソロジー#アロマリンパマッサージ#アロマ#アロマリンパトリートメント#アロマリンパ#男性も歓迎#駅近#駅から徒歩1分以内#雲#ハンドリフレ#疲れ#口コミランキング#口コミ高評価#ストレス
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