エルムのブログ
- 肩凝りの実態は『首こり』
こんにちは
エルム～フェイシャル&スリミング専門店です。
多くの人が肩凝りを経験した事があると思います。
パソコンやスマートフォンを長時間使用するなど、肩凝りを引き起こす要因が溢れ、お悩みのお客様の声をたくさん聞きます。
しかし実際に痛みのある部分を施術しますと、肩に痛みがあるのではなく
首を中心とした、うなじから肩甲骨、両肩にかけて痛みがあるというケースが大半です。
首後部の筋肉の緊張をアロマオイルのマッサージでほぐし、血行を促しますと
痛みや疲労を起こす物質も緩和されます。
首こりを起こさない為には、主に血流促進☆筋力アップが重要です。
☆肩の上げ下げや、肩回し
☆スカーフやストールで首回りを冷やさない
☆首の筋力を鍛える 手で頭を強く押し、首は動かさないで呼吸をしながら30秒キープ
額 ☆右側頭部 ☆左側頭部 ☆両手を組んで頭の後ろにおき、前へ強く押す
1日2～3セット毎日習慣化する事で首こり予防&改善につながります！！
●2026/8/26
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