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グイット 町田店(Goo-it!)のブログ
- 呼吸法でリラックス♪
こんにちは！
グイット町田店です。
長引く自粛生活でコロナ疲れの方も多いと思います。
少しでも不安や不眠を緩和して、健康維持や免疫向上させましょう♪
手軽に道具も必要なく時間もかけなくて出来る［4-7-8呼吸法］でリラックスするのはいかがですか♪
［4-7-8呼吸法］のやり方はとても簡単です。
1,口を閉じて鼻から4つ数えながら吸い込む
2,息を止めて7つ数える
3,口から8つ数えながら息を吐き出す
4回ほど繰り返すと心身ともにリラックスできて、慣れると眠りに就きやすくなるようですよ！
またお会いできる日まで、心身ともに健康維持していきましょう(^^)/
●2026/9/28
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