やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム サッポロオオドオリテン
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- 北海道札幌市中央区南２条西２-7 M-パークビルディング 5階
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- お肌に良い果物
- こんにちは！プレミアムスリムボディ札幌大通店です♪
お肌に良い果物についてお話していきます！
どうしても、甘い食べ物、食べたくなることありませんか？
甘いものを完全節制するのはかなり難しいので、
お菓子の代わりにフルーツを食べましょう！
今回は、お菓子が食べたくなったらフルーツを摂取!! さらにお肌に良い、悪いと言われているものをチョイスしました!!
○「バナナ」
バナナはダイエットの王様的存在で、栄養価も高く、美容にも最適です。ビタミン豊富、ミネラルも含まれているので便秘対策にも◎。
糖質が高いので食べすぎにはご注意を。
○「リンゴ」
リンゴは腸内環境を整えるフルーツ。美肌づくりにはもってこいですね。また、ポリフェノールの抗酸化作用でアンチエイジングにも!!
○「グレープフルーツ」
グレープフルーツはビタミンCをたっぷり含んだフルーツです。美肌の素になるのはもちろん、食物繊維も多く、デトックス作用でダイエット効果も!!
○「キウイフルーツ」
キウイフルーツはフルーツの中でもビタミンが豊富に含まれているので、美容に最適と言われています。また、食物繊維、クエン酸、ポリフェノールなど健康にも◎。
○「イチゴ」
イチゴも他のフルーツと同じようにビタミンが豊富なので肌にうれしいですね。さらに、アンチエイジング効果も期待できるので毎日食べたいところ。
○「マンゴー」
ビタミンA、C、ベータカロテン、葉酸とこちらも栄養素たっぷりのフルーツ。お肌にとってもいい効果がたっぷりです！ 味のとおり、糖質が高めなので食べ過ぎに注意です!!
○「パパイヤ」
トロピカルフルーツの代表、パパイヤはちょっと馴染みが無いかもしれませんが、美容に最適なんです。柑橘系のフルーツより、ビタミンを豊富に含んでおり、便秘解消にも期待が持てます。
※肌に悪いフルーツとは？
基本的に、肌に悪いフルーツは無いですが、気をつけなければいけないポイントがいくつかあります。まずは、食べすぎ。そしてて、イチゴに練乳、グレープフルーツに砂糖など、追加で加えること。最後に、食べる時間帯。ダイエットの基本、夜は控えめにするのがベストです。
お肌はいつでも潤いを保ちたいですよね！
フルーツを食べてお肌を整えましょう♪
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