やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-07 19:41:33.0
- お正月太りしてしまった時のリセット法
- こんにちは♪
プレミアムスリムボディ札幌大通店です！
皆さんお正月休みはゆっくり出来ましたでしょうか(^^)
お正月も終わり、仕事スタートした方も多いですが
お正月明け、体が重い…鏡で自分の顔を見ると
何だかパンパンになっている気が…
体重計に乗ってみたら、やっぱり数字が増えている！！！
そんな時に「ダイエットしなきゃ」と慌てた経験、ありませんか？(>_<)
体重が増えたからといって、突然食事を減らすのはNG。
そして「太った！」と焦ったり、自分を責めたりするのはストレスを大きくするので、ダイエットにはマイナスに働いてしまいます。
まずは、原因を理解して、正しく対処、リセットすることが必要です！
最初に押さえておきたいのは「体重が増えた＝脂肪が増えた」わけではないということ。
焦らず次のリセット法をして頂ければ大丈夫！
徐々に体重は戻りますよ！！！
1.水を飲む
塩分でむくみもあると思うので
水分を沢山摂りましょう
2.お風呂に浸かる
お風呂に浸かるだけでも代謝up！
カロリー消費に繋がります
3.軽くマッサージ
気になる所をマッサージする事で代謝up！
お風呂で体を洗うついででもok！
4.野菜を多めに摂る
野菜やキノコ、豆腐など胃腸に優しい物を摂りましょう。
突然の断食はNG！
間食するならカロリーに気をつけ低カロリーの物にしましょう
5.早めの就寝
寝不足でホルモンバランスを崩し過食の原因になる事も！
夜食のカロリー摂取防止にもなります(*´-`)
上記を実践して頂くとお正月に増えた分はリセット出来るので試してみてくださいね！！
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投稿者
PBP 札幌店
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