やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム サッポロオオドオリテン
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- 北海道札幌市中央区南２条西２-7 M-パークビルディング 5階
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 脂質取り過ぎていませんか！？
- 普段食事をする際に、私はよく脂質の量を気にします。
以前何で太りやすいのかを調べたときに
脂質で太りやすいと知り、
そこから食品を買うときは脂質の量を見るようになりました。
摂取した脂質の量が多く、エネルギーとして消費されず
余ってしまうと中性脂肪が合成されます。
さらにこの脂肪も消費されず余ってしまうと
内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えられます。
そのため内臓脂肪多めの方はとくに、
脂質を摂り過ぎている可能性が高いです！
〇脂質の多い食べ物
ハンバーグ、フライ、いわし缶詰(油漬け)
クロワッサン、ポップコーン、アボカド、等
アボカドはお肌にもいいイメージでしたが
食べ過ぎには注意した方が良さそうですね！
また、菓子パンの脂質量も驚くほど多いですので
時々表示を見て確認してみて下さい。
理想的な摂取量は総エネルギーの20～25％、
だいたい一日あたり40gから60g程度に
抑えられると良いそうです☆彡
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PBP 札幌店
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