『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 恵比寿・代官山院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイイン エビス・ダイカンヤマイン
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- 東京都渋谷区恵比寿西１丁目33-3光雲閣301
- 代官山駅正面口2分/恵比寿駅4番出口10分[マッサージ/もみほぐし/ストレッチ/小顔矯正]
J'Sメディカル整体院 恵比寿 代官山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-19 10:23:32.0
- 深呼吸
- 姿勢矯正するならJ'sメディカル整体院へ
最近深呼吸してますか？
マスク生活が続いてで呼吸しづらくなり酸素不足で頭痛を起こす人も増えています。
呼吸は生きていく中で重要な役割を担っています。呼吸が浅くなったり、しづらくなる事で、身体に様々な影響を及ぼしていき深呼吸が出来ない身体へと知らない内になっていく…。
もちろん整体的にいうと猫背姿勢、首前傾、巻肩、平背などその状態でいることで呼吸がしづらくなることもありますがまずは今の状態で深呼吸が出来るか試してみて下さい！
1．息を吐ききった状態で、鼻からゆっくりと肺いっぱいに息を吸い込みます。
2．お腹を2.5cm～5cmほど膨らませるまで、深く息を吸い込みます。
(仰向けでゆっくりバンザイをしながら吸うとしやすいかと思います。)
3.吸うときの倍くらいの時間をかけてゆっくりと、口から息をスーッと吐いていきます。
(遠くのローソクを息で吹き消すように)
4.これを3～5回繰り返し行う。
これでも吸えてる感じがしない場合は1度整体で背骨矯正をおススメ致します。
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整体師
Js 代官山院ジェイズ ダイカンヤマイン
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