スパ ナーセリー ジャパン(SPA Nursery JAPAN)のブログ
- ピラティスde二の腕シェイプ
- 皆様、こんにちは♪
いかがお過ごしですか？
Spa Nursery Japanです。
いつもブログをご覧下さり誠にありがとうございます。
5月になり既に暑い日が続いていますね！
半袖になる時期が毎年早くなってきているような気がします。
半袖になるイコール、二の腕が気になる方にはちょっと躊躇する季節ですね。
夏本番まではまだ時間があるので、今から少しずつ二の腕の
エクササイズを始めてみませんか？
本日ご紹介するエクササイズは二の腕の引き締めや姿勢維持の為の体幹強化にオススメです。まずは膝立ちになり、横からみて膝、股関節、肩関節、耳が同じラインになるようにします。
バーに手を置き胸を開きます。息を吸ってバーを真っ直ぐ、
前腿まで引き下ろしキープして、吐きながら元に戻します。
キープする時にカラダがブレないように姿勢を保つのがポイントです！
少ない回数でも1回1回が効くので、とても効果的です。
当店では、トレーナーとマンツーマンなので、お客様に合わせたメニューで正しいフォームでより
ピラティスの効果を最大に出せるようにサポートさせていただきます♪
皆様のご予約・ご来店心よりお待ちしております。
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