B-TRAIN -ビートレイン- Personal Beauty Care Salon
ビートレイン パーソナルビューティーケアサロン
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ビートレイン パーソナルビューティーケアサロン(B-TRAIN)のブログ
プライベート
投稿日：2022-06-29 15:34:46.0
- 前回のカルディのお話！ダイエットの良いお話！
- 前回のカリス成城に行った時の続きです！
この間の予約の空いてる隙間に二子玉川ライズの5FにあるKALDI(カルディ)に自分用のダイエット用のお手軽なアイテム
ソイプロテインパスタ
を注文しに行きました！(30食分)^ ^
このアイテムってすごく優秀でダイエット時に筋肉の維持や健康に痩せる為の最低限の炭水化物（糖質）も一緒に摂取できた上で安いと言う最高の食品になります^ ^（一個138円）
コンビニのサラダチキンは220円ほどして同じくらいのタンパク質なので半額にちかいです^ ^
パスタって味付けや量を間違えなければ、すごく筋肉がを付けたりダイエットにいい食べ物なんですよ^ ^
意外と知られてないのが、こうゆう一食分に入ってる炭水化物50gほどは摂取しても問題ない、むしろこのくらいはとりたい値なのです！素晴らしい数値！！笑笑
糖質を抜きすぎれば筋肉が落ちて肌の張りも失われるので、糖質は最低限はとっていかなければだめなんです！特に女性の美容には必須！
脂質もめちゃ少ないです！ただし、女性は脂質を制限していくと女性ホルモン出にくくなるので
こう言う時にこそMCTオイルなど身体に良いオイルを少しだけ絡めて摂取します！
パスタと油は相性いいですよね！
こういう風に整ってる食品に足りない物を良い食品でカバーしてあげるとダイエットは進みます！
パスタが太りやすいイメージがあるのはソースなのです^ ^
サラダでさえもドレッシングを気をつけなきゃと思うくらいなので、栄養素が多く素晴らしいパスタはそれプラスドレッシング（ソース）のカロリーの中身がお粗末だと敵になります^ ^
あとは…麺類は比較的うまく使えば大丈夫なもの多いですけど、唯一の麺類の弱点は塩分が多くなりやすい事かもしれません。
どの栄養素もバランス良く、その中で取り過ぎな分は控えめに、それがコツです^ ^
次のブログでは
こんな感じで作ってます！と言うものを出してみます！笑
それでは～！
畠山竜二
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