【本格痩身＆小顔専門】ハイパーナイフEX公式/サロンドヴィーナス横浜店
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サロンドヴィーナス 横浜店のブログ
- 紫外線対策に効果的な食べ物★
- 皆さんこんにちは(^-^)
5月も後半になり、徐々に紫外線が強くなってきましたね！
紫外線対策になる食べ物がありますので、夏はそれらを積極的に食べるようにしましょう(^-^)
紫外線対策に効果的な食べ物をいくつかご紹介します！
ビタミンCが豊富な食べ物
ビタミンCには、メラニン色素の生成を抑制し、肌のハリや弾力を生む源になるコラーゲンの生成を促す働きがあります。
* ブロッコリー
* ゴーヤ
* 赤ピーマン
* みかん
* レモン など
ビタミンEを多く含む食べ物
ビタミンEには、血行を促進して新陳代謝を促す効果があり、シミやそばかすの発生を抑制する力があると言われています。
* アーモンド
* 植物油
* アボカド
* うなぎ
* カボチャ など
リコピンがたくさん含まれた食べ物
* トマト
* スイカ
紫外線が強くなる夏は、紹介した食材を積極的に食べて、外側だけではなく、体の内側からもしっかりと紫外線対策をするようにしましょう(*^_^*)
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