ルミクスダツモウサロン ラココ サンノミヤテン
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ラココ 神戸三宮店(LACOCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-11 12:46:36.0
- お正月太りしてませんか？(>_<)
皆さんこんにちは(*^^*)
脱毛サロンラココ神戸三宮店スタッフです！
お正月では、美味しいごはん食べましたか？？
お正月だからいいか！とついつい食べ過ぎてしまいますよね、、
今回は、お正月太りを食事で解消していくリセット術についてお話しします(^^)
１つ目が、白湯で食べすぎをリセット
資質や糖質、塩分など老廃物を排出するには、水分が必要になります。
冷たい水だと体が冷えてしまうので、白湯をおススメしております!
空腹状態の朝にコップ一杯白湯を飲むと前日に食べ過ぎた分排出を助けてくれます。
２つ目、朝昼晩で食べ方を変える
時間帯によって体の状態が異なるので、朝昼晩の食事に気をつけましょう
年末年始で乱れた食生活をしっかり改善していきましょう！
まず、朝は空腹状態なので、どんなものでも吸収しやすくなっています。糖質に大井鋳物を食べると、太りやすくなるので、野菜などメインにし、ヘルシーな食事にしましょう。
活動量の多いお昼は、比較的何でも食べてもいい時間帯です。ですが、食べ方の順を気にしましょう。糖質のある食事をに食べるのではなく、タンパク質や野菜など、糖質の低い食べものから食べ、炭水化物は最後にしましょう。
そしてよるは、お腹６分目を目安に食べ過ぎないようにしましょう。
活動量の少ない時間帯なので寝る４時間前には食事を済ましておきましょう
このような１日の食事を見直して、正月太りを解消していきましょう(^^♪
投稿者
三宮店 スタッフ
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