ルミクスダツモウサロン ラココ サンノミヤテン
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ラココ 神戸三宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-09 17:29:07.0
- 筋トレ
- みなさん、筋トレは普段されますか？
筋トレのメリットを知ってしまうと、筋トレをせずにはいられなくなります！！
筋肉の9つの効果！！
1筋肉×基礎代謝
・筋肉1kg当たりのエネルギー消費が増える
2筋肉×自律神経
・交感神経と副交感神経のリズムが整う
3筋肉×脂肪細胞
・脂肪がベージュ化して熱効率が上がる
4筋肉×糖代謝
・血糖値コントロール機能が向上する
5筋肉×マイオカイン
・筋トレした部位周辺の脂肪が減る
6筋肉×BDNF
・衰えた記憶力がアップする
7筋肉×コラーゲン
・肥大した筋肉に付着する腱が強くなる
8筋肉×コラーゲン
・若々しさと機能性を保つのは下半身の筋肉
9筋肉×転移効果
・下半身トレで上半身の筋肥大が促される
筋肉があるのとないのとでは、もたらしてくる効果が変わってきます。
加齢と共に筋力もおちていきます。筋肉あるだけで、見栄えや内側からのケアが行えますので、
少しずつ筋力をつけていきましょう！！！
投稿者
三宮店 スタッフ
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