asian relaxation Villa 二子玉川店 【アジアンリラクゼーション ヴィラ】
アジアンリラクゼーション ヴィラ フタコタマガワテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都世田谷区玉川１-7-7玉川ハイツ1F
- 東急田園都市線 二子玉川駅 徒歩3分
アジアンリラクゼーション ヴィラ 二子玉川店(asian relaxatin villa)のブログ
- 運動後の疲れに
こんにちは
アジアンリラクゼーションvilla二子玉川店です
FIFAW杯が昨日より始まりましたね
サッカーの話題に…と思ったのですが違うお話です
普段運動する方もいらっしゃるかと思うんですが
運動すると疲れた～！！となりますよね？
その原因は諸説ありますが、
その一つとして筋肉内に乳酸が蓄積する事があげられます
運動をする際に筋肉を収縮させるためのエネルギーを得るため
身体は酸素を用いて糖を分解します
ですがこれには時間がかかるデメリットがあるので
激しい運動や持続的に大量のエネルギーを得るために
酸素を用いないエネルギーを得る方法へ切り替わっていきます。
この方法を「乳酸解糖」といいます
この乳酸解糖、メリットが多い反面乳酸が蓄積してしまうのです
予防としては、運動前のストレッチが効果的です
そして運動後は局所を入浴などにより温めたり、ストレッチで筋肉を柔らかくしてあげたり、リンパを流してあげると良いです
身体の血流を保つなど、運動に備えた身体作りがやはり筋疲労に対応する根本になるかと思います
本日ご予約に空きがあります
ご予約お待ちしております♪
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