ラ フェミニン(La feminine)のブログ
- 乾燥肌をしっかり対策！
- 皆さまこんにちは(^^)/
La feminineの野田です♪
空気自体が乾燥していたり、
暖房や水分不足でまだまだ
お肌の乾燥が気になる季節。。。
普段のスキンケアでは出来ないような
エステでのスペシャルケアも大切ですが、
中々通うのが難しいという方も多く
いらっしゃるかと思います(*´-`)
今回はすぐに実践出来る乾燥対策を
いくつかご紹介します♪
ぜひ参考にしてみてください(*'▽'*)(1) クレンジング、洗顔を優しく
クレンジング時は摩擦を避け、洗顔時は
よく泡立てた弾力のある泡で皮膚の表面にある
汚れを泡で包み込むようなイメージで
優しく洗うように意識するのが◎
必要な潤いまで流してしまわないよう、泡を
つけている時間は短く済ませるのがポイントです。
すすぐ際は熱すぎるお湯はNG。水又はぬるま湯で！
(2) 十分な睡眠と栄養をとる
ストレスや偏食、睡眠不足などの
「生活習慣」の乱れは、お肌の生まれ変わりの
ターンオーバーを乱す原因になります。
食事面では、身体を作るタンパク質や、
皮脂腺の機能を円滑にして肌に潤いを与える
ビタミンA群を中心に、バランス良く
3食とることが大切です( ´ ▽ ` )
寝る前に湯船でしっかり身体を温めたり、
ベッドにスマホを持ち込まないなど、
睡眠の質を高める努力から始めると◎
(3) 加湿器を使用する
冬場は特に、室内・室外ともに
乾燥する傾向があります。
意識的に加湿器を使用し、
部屋の湿度を保ちましょう。
職場など空調の調節や加湿器の使用が
難しい場合は、持ち運び用のミストなどで
こまめにお肌を保湿すると効果的です。
(4) 紫外線対策を行う
紫外線の強い春～夏だけでなく、
1年を通して日焼け止めを使用しましょう。
紫外線に近い光の種類である、テレビや
スマホから発する「ブルーライト」にも
注意するように心がけてください(°▽°)/
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