ラ フェミニン(La feminine)のブログ
- 体をあたためてくれる飲み物！
- 皆さまこんにちは(^^)/
La feminineの野田です♪
今回は寒い日が続くので、
体を温めてくれる効果のある
飲み物をいくつかご紹介します(*^^*)
その1、ノンカフェインの発酵茶
温活に効果的な飲み物の代表格は「お茶」！
ただし緑茶ではなく、茶葉を発酵させた
「発酵茶」がおすすめです(*'▽'*)
発酵茶には、紅茶やほうじ茶、
ウーロン茶などがあります。
中でも、カフェインの入っていないものが
温活には効果的とされています。
美容効果の高いルイボスティーや、麦茶、
杜仲茶（とちゅうちゃ）などがオススメです。
その2、ココア
ココアには「テオブロミン」という血管を
拡張する効果のある成分が含まれているため、
血行を促し、体を温める作用が期待できます♪
また、自律神経を整える効果もあるため、
寒い夜でもリラックスして過ごすことができます。
その3、しょうが湯
生姜は、体を温める香辛料として広く知られています。
生姜に含まれる「ジンゲロン」や「ショウガオール」
といった成分が、血行促進・血流改善に作用するからです。
しかし、実は「生の生姜」には注意が必要です！
生の生姜は発汗を促すことで解熱作用があると言われ、
体を温めるのとは真逆の効果もあります。
体を温める際は、乾燥させた生姜を使った
「しょうが湯」がオススメです。
スライスした生姜、もしくは生姜パウダーに紅茶を
注いだ「生姜紅茶」もおすすめです！
その4、白湯
白湯は飲むことで内臓の温度を高め、
代謝を上げるとされています。
特に、体温より少し高めの白湯を起床後に飲むことで、
体を健康的に目覚めさせてくれます(*´-`)
飲む際には、少しずつ口に含んで、
ゆっくり飲むようにしましょう◎
ぜひ参考にしてみてください(*´∇｀*)
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