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ラメール(LaMer)のブログ
- 美肌を育てるのに必要なことは？
- 持って生まれた肌質を生かし、揺らぎにくくエイジングも緩やかでトラブルに悩まない美肌を育てるため
１・美容液よりクレンジングがバリア機能を左右する
高機能な美容液やクリームはもちろん肌を良くしてくれますが、その前に、自前のバリア機能を保つことが、何よりの美肌の要なのです。そのバリア機能を乱す大きな原因が、過剰なクレンジング。細胞間脂質を洗い流してしまうことなく、クレンジング料や洗顔料の洗浄力が強すぎないものを選び、時間をかけずに洗うことが大切です！
2・地味なスキンケアを、もっと大切に
いい肌を育てるために本当に必要なアイテムって、実はもっと地味だったりします。バリア機能を補ってくれる保湿成分がきちんと入った化粧水やクリームなど、食事で言えば体を動かすエネルギー源になる「お米」のようなアイテム。堅実なスキンケアを積み重ねることで、ふっくらきめ細かい美肌が育ちます！
3・UVケアは冬でも毎日必要です！
肌は一度ダメージを受けてしまうと、傷ついた細胞をいったん壊し、新しい細胞を作りと回復まで時間がかかります。スキンケアとは本来、このダメージを未然に防ぐためのものです。特に忘れてはならないのが、毎朝のUVケア！目に見えないけれど肌に侵入して細胞にダメージを与え、炎症や老化の原因となる紫外線をカットすることは、高価なスペシャルケアよりずっと肌の美しさを守ってくれます。
４・睡眠不足が老化を加速！
日中の活動や外的刺激によってダメージを受けた肌が修復の活動を行うのは、夜の睡眠中です。睡眠不足になると肌の修復が追い付かず、老化が進行してしまうのです。理想的には6～７時間ですが、ムリな日は最低でも5時間は寝るようにしましょう♪
５・肌を育てるのはタンパク質と脂質
肌の構成要素は主にタンパク質、細胞ひとつひとつの細胞膜は脂質です。肉や魚でタンパク質と脂質を補わないと、いい肌は育たないのです。もちろん野菜類や主食も必要で、バランスよく食べることが栄養素を効率的に使うことにつながります。また、発酵食品も意識して摂取を。腸内環境を整えると肌の水分量が上がります♪
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