【整体・骨盤矯正】カラダファクトリー 桜新町サザエさん通り店
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カラダファクトリー 桜新町サザエさん通り店のブログ
- 呼吸法でお腹が引っ込む！？
こんにちは！
カラダファクトリー桜新町店です！
最近はジメジメした季節になりましたね。。
湿気が増えると暑さも感じやすくなります。
皆さん多めに水分摂って熱中症にならないよう
体調管理しっかり行いましょう！
では、本日はお腹の筋トレ法について
少しお話ししようと思います！
まず皆さんにお聞きしたいことが一つあります！
お腹周りのお肉が気になる方はどのくらいいらっしゃいますか？
そんなあなたにとっておき簡単筋トレ法を！
本題の簡単筋トレ法とは呼吸での
お腹のトレーニングです！
一般的な仰向けで上体を起こす腹筋を
やっても下っ腹が引っ込まない方や
反り腰になってしまう方必見です！まず、仰向けで寝てもらい膝を曲げます。
そしてお腹を引っ込ませながらゆっくり呼吸を。
鼻で３秒吸い、口で６・７秒で吐く。
これを毎日１分～２分止まらず続けてやる。
これだけです！あら簡単！
一度騙されたと思ってやってみて下さい！
夏に向けて皆さんキュッと引き締めましょう！
効果：お腹スッキリ、腰痛解消、疲労解消などなど。
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