ピンユウズゥリラクゼーションサロン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- ネイル
- 神奈川県横浜市西区南幸２-２０-２ 共栄ビル７Ｆ
- ◇横浜エリア大人気店◇JR横浜駅徒歩4分/ビブレから１分☆痩身・整体・リンパ・足つぼ
品優竹のブログ
- 脳疲労に良い食べ物
- こんにちは品優竹リラクゼーションサロンです(*^^*)
いつもブログを見て頂きありがとうございます！
脳に情報を詰め込み過ぎ＝脳疲労
なのです。
今日は脳に良い食べ物をご紹介します。
脳は体内のエネルギー消費の約20%を占め、最も多くの酸素を消費する働きものの器官。
脳疲労回復のためには睡眠が重要ですが、脳の機能をアップさせる栄養素を食事から摂ることも欠かせません。
脳の60～65%は脂質でできているといわれるほど、脂質は脳にとって重要な存在。
ただし、取りすぎると肥満につながるだけでなく、肉やバターなど動物性脂質の摂り過ぎは、動脈硬化の原因にもなってしまいます。
重要なのは、質のよい脂質を適量摂ること。
脳疲労に良い食べ物_
脳を活性化させる良質な脂質や栄養素として効果的な食材とは…
魚の脂に含まれるEPA、DHAは脳の働きを高め、記憶力や集中力の向上に効果的に作用します。
食べ物では青魚、豚肉、卵。また亜麻仁油には体内でDHAやEPAに変換されるα-リノレン酸が豊富。
DHAやEPAと同様にn-3系脂肪酸に分類されます。
これらの栄養素は、体内では合成できず、食事でしか摂ることができません。
くるみなどにもα-リノレン酸が含まれます。
代謝により産生された活性酸素は、脳細胞を傷つける原因になることがあるため、n-3系脂肪酸と一緒に摂りたいのが、抗酸化作用の高い食べ物です。
ブロッコリーや水菜などの野菜には、抗酸化作用が高いビタミンC・Eが豊富に含まれているので、上の栄養素と一緒に摂るとより効果的です。
睡眠の質を良くするためには体の中に良い食べ物を吸収する事も同時に行い、特に夜はスマホから遠ざかることも必要ではないでしょうか。
＃結果重視のトータルビューティサロン品優竹リラクゼーションサロン◎＃ハイパーナイフ痩身＃アロマリンパ＃整体＃足裏＃評判＃口コミ＃キャビテーション＃横浜＃マッサージ＃生姜温癒法＃冷え症＃エステ痩身＃疲れ回復＃ベン石＃ホットストーン＃みなとみらい＃足つぼマッサージ＃ヘッドマッサージ#肩甲骨#肩こり#首こり#腰痛#むくみ#眼精疲労#リラクゼーション#リラク#痩身#エステ＃セルライト
|
全 員 |
¥10,800 ♪引き締め/速効性！ハイパーナイフ3部位＋リンパ 90分￥10800
|
品優竹 スタッフ
●2026/6/16
●2026/6/15
●2026/6/13
●2026/6/13
●2026/6/12
- 2026年6月分（12）
- 2026年5月分（26）
- 2026年3月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（25）
- 2024年4月分（32）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（16）
- 2023年7月分（14）
- 2023年6月分（11）
- 2023年5月分（14）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（16）
- 2022年11月分（10）
- 2022年10月分（13）
- 2022年9月分（11）
- 2022年8月分（26）
- 2022年7月分（31）
- 2022年6月分（23）
- 2022年5月分（23）
- 2022年4月分（34）
- 2022年3月分（12）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（5）
- 2021年3月分（1）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（1）
- 2020年1月分（1）
- 2019年11月分（11）
- 2019年8月分（1）
- 2019年4月分（1）
- 2019年1月分（4）
- 2018年12月分（1）
もっと見る
品優竹のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,800 期間限定★【首肩こり、眼精疲労】整体《ヘッド付き》60分￥4800
|
|
新 規 |
¥2,600 １5時まで☆疲れた部分集中ケア◎お得！疲れ解消☆整体30分￥2600
|
|
新 規 |
¥5,600 【超お得！】全身リンパ＋美脚(正面+反面)+極上ヘッドスパ ７０分￥5600
|
|
全 員 |
¥5,400 【男性予約専用】女性も可(俯せ上半身+下半身)リンパ+頭【ベン石癒付き】60分
|
|
全 員 |
¥5,980 【期間限定】男女OK全身整体+ふくらはぎアロマ+足裏ツボ 70分￥5980
|
|
全 員 |
¥6,980 全身だるさに◎全身整体+ふくらはぎアロマ＋足裏+ヘッド眼睛疲労９０分
|
