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整体・骨盤調整 カラダファクトリー 水戸赤塚店

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  • 茨城県水戸市河和田1‐1 フレスポ赤塚内
  • JR常磐線「赤塚駅」南口より徒歩4分

カラダファクトリー 赤塚店のブログ

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投稿日:2026-06-14 13:54:59.0
骨盤を立てた正しい歩き方
こんにちは!
カラダファクトリー水戸赤塚店です!(^^)!


腰痛を改善するには、骨盤を立てた正しい歩き方を身につけ、土台から体の歪みを整えることが
極めて重要です。歩き方が悪いと骨盤の歪みが強くなり、腰に過度な負担がかかります。

反り腰・猫背歩き:骨盤が前後に傾き、腰の筋肉がつねに緊張する。

整体的視点:骨盤を整える正しい歩き方のコツ骨盤を正しい位置に安定させ
全身の筋肉を連動させる歩き方のポイントです。

骨盤をスッと立てる耳、肩、腰、骨盤が横から見て一直線になる姿勢を意識します。
頭のてっぺんから上へ吊り上げられているイメージを持つと、骨盤が立ちやすくなります。

視線は少し遠くへあごを軽く引き、前方10~30メートル先を見ます。下を向くと猫背になり
骨盤が後ろに倒れてしまいます。かかと着地とつま先蹴り膝を伸ばしてかかとから着地します。

重心を小指の付け根 ・親指の付け根 ・親指へと滑らかに移動させ、最後は親指で
地面を蹴り出します。歩幅はやや大きめ」に少し大股で歩くことで股関節が伸び
骨盤の自然な前後の回旋の動きが引き出されます。

腕を自然に振る肩の力を抜き、足の動き対角線の動きに合わせて後ろに引くように腕を振ると
体幹が安定します。

自力での歩き方改善に加え、プロの整体を活用することには大きなメリットがあります。

根本原因の特定
:腰痛の引き金となっている歩き方の癖や骨盤・背骨の歪みを客観的にチェックしてもらえます。

筋肉の緊張緩和
:座りっぱなしなどでガチガチに固まった腰・お尻まわりの深層筋肉をほぐし、正しい歩行ができる
柔軟性を取り戻します。


骨盤を立てた正しい歩き方_20260614_1
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

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カラダファクトリー 赤塚店 反保  ひろみ

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カラダファクトリー 赤塚店のブログ(骨盤を立てた正しい歩き方)/ホットペッパービューティー

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