タイ古式サロン AROMASPA SEN 六条温泉喜多の湯店
タイコシキサロン アロマスパ セン ロクジョウオンセンキタノユテン
- リラク
- エステ
- 岐阜県岐阜市六条江東３-3-18 喜多の湯内2F
- 国道21号六条喜多の湯施設内。岐阜駅よりバスで20分
セン 六条温泉喜多の湯店(SEN)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-28 10:20:44.0
- 肩の可動域上げませんか？
- 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾
肩がずーんと重く感じられる肩こり。
肩甲骨が背中に張りついているような感覚がある方も。
肩甲骨は本来、肋骨の上をすべるように動きます。
肩こりの方は、肩甲骨が肋骨に癒着して、動きが悪くガチガチになっていることが多いです。
◆肩甲骨の可動域を広げるストレッチ◆
四十肩・五十肩で腕が上がりにくい人は、四つばいで同じ動きを。1.片腕を上にぐーっと伸ばす。
手のひらは前にして、窓の高いところをぞうきんで拭くイメージで。
2.腕は伸ばしたままで、ゆっくりと5秒かけて手を腰の高さまで下げていく。
できるだけ遠くをぞうきんで拭くイメージで。左右5回ずつ行う
◆肩甲骨を正しい位置戻す筋トレ◆
一度に、二つの深層筋、肩甲挙筋と菱形筋を鍛える。
四十肩・五十肩で腕が上がりにくい人は、腕を水平にしてスタート。1.両ひじを肩の高さに上げ、手は鎖骨のあたりに。
上げられる範囲でさらにひじを上げ、肩甲骨を上げる。
2.両ひじの位置はできるだけ下げないように、5秒かけてひじを後ろに引く。
ギュッと肩甲骨を寄せて"肩甲骨をはがす"意識で。
3.ギュッと肩甲骨を寄せたまま、ひじを下げて脱力する。
これを5回行う。デスクワークなどの合間にどうぞ。
【タイ古式マッサージ】では、指圧とストレッチの両面で肩甲骨をほぐします。
いつも動かしていない部分をストレッチをかけるのでとても気持ちが良いです＾＾
是非一度お試しください。
通常メニューの他に
★オプション★
【足つぼ、ハンドケア、ヘッドケア、腸もみ】
オイルとの抱き合わせのセレクトコース
お得なクーポン！
60分、80分、100分の選べるデトックスコースがございます。
スタッフ一同心よりお待ちしております＾＾
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