カタコリセンモン セイタイインハナ
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整体院 華のブログ
- ☆★腰痛の原因は【足】!?..マッサージ方法はコレ☆★
- こんにちは！
肩こり専門整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)
今回は【足のセルフマッサージ】についてお伝えさせて頂きたいと思いますので...
□ 腰痛が続いている方
□ 足のハリ・コリがある方
□ セルフケアを知りたい方
などに当てはまる方にオススメの内容となっていますので、お時間頂きますがぜひ、見て下さいね(*^^*)
※前回の続きになりますので一緒に見て下さいね!!
【腰痛の原因】ですが、足の筋肉の緊張によって、骨盤を引っ張ったりする事で骨盤後傾させ、腰の負担を増加させたり、坐骨神経を介して腰痛を増加させてしまう事がある...と前回お伝えさせて頂きました!!
※見てない方は、前回のブログを見て下さい♪
特に...
【前脛骨筋（ぜんけいこつきん）】
【後脛骨筋（こうけいこつきん）】
この2つが腰痛に関わる事が多いので、ご自身でマッサージを行うと、腰痛が軽減される可能性がありますので、今回は、この2つの押圧するだけの簡単なマッサージ方法をお伝えしますので、実際に行って効果があるようでしたら続けて下さいね☆彡
【前脛骨筋マッサージ】
【前脛骨筋】は足の前側の部分をマッサージしましょう!!
赤い丸の部分を膝を曲げて骨から剥がすイメージでマッサージして頂くだけでOKですので、膝下～足首にかけて行ってみて下さい。
【後脛骨筋マッサージ】
【後脛骨筋】は足の内側に付着する筋肉です。
こちらも膝を曲げた状態で赤い線の部分を押圧すると、痛みを感じますので骨から剥がすように優しくほぐしてみて下さいね♪
・◆◇【肩こり専門整体院】 整体院 華-HANA- ◆◇・
※ TEL→08063961402
※ 住所→【愛媛県松山市天山3丁目14-5 No.15みのりコスモス101号室】
※ 伊予鉄バス停【天山変電所西から徒歩1分】
※ 休日→【不定休】
※ 営業時間→【9：00～21：00】
※ 駐車場1台
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