オキシデイスパ 海南店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-25 16:44:04.0
- 自律神経を整える♪
- すっかり秋めいてきたと思ったら、お昼はまだまだ暖かく、朝晩の寒暖差が大きくなってまいりましたね。
実はこの寒暖差が大きくなる季節、体温の調整が難しくなり自律神経が乱れやすいんです。
自律神経神経が乱れると起こる不調
□頭痛
□肩こり
□手足の冷えやしびれ
□倦怠感
□不眠
□耳鳴り
□めまい
□眼精疲労
□動悸
□のどや胸のつかえ
などなど書いているだけでも恐ろしい！
自律神経の乱れによって生じる不調は、実に多彩。自律神経は全身のすみずみに張り巡らされ、内臓や器官の働きを調整しているので、さまざまな症状が出てくるのです。
そんな時に簡単にできるのがお風呂にゆっくり浸かること
自律神経を整える入浴のポイント
◎お湯の温度：38～40℃
◎入浴時間：15～20分
◎入るタイミング：就寝予定の1～2時間前
ぬるめのお湯は交感神経が優位になるのを抑えてくれ、体への負担も少なくできます。
逆に42℃以上のお湯は、交感神経が優位になり心身を興奮させてしまうため、リラックスしたい方はぬるめのお風呂に入るようにしてください。
体調の良い時に、無理のない範囲で、水分をしっかりと補給しながら行いましょう♪
入浴剤を入れることでリラックス効果は更に高まります。
おすすめはやっぱりポールシェリーです♪スイスの高級アロマ使用
お求めはサロンまで♪
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