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鈴木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-08 00:04:34.0
- 膝の負担が増える生活習慣とは
- こんにちは。
鈴木整体院です。
「最近、膝が痛くなりやすい」
「階段や立ち上がりがつらい」
そんな症状はありませんか？
実は、普段の何気ない生活習慣が、
膝への負担を増やしていることがあります。
まず多いのが、長時間同じ姿勢でいることです。
座りっぱなしや立ちっぱなしが続くと、
膝まわりの筋肉が硬くなり、関節への負担が増えやすくなります。
また、運動不足も大きく関係しています。
太ももやお尻の筋肉は、歩く時の衝撃を吸収する役割がありますが、
筋力が低下すると、その負担が膝へ直接かかりやすくなります。
さらに、姿勢や歩き方のクセも影響します。
猫背や反り腰、片側重心などによって体のバランスが崩れると、
膝の一部に負担が集中しやすくなります。
足を組むクセや、いつも同じ側に体重をかける立ち方も、
左右差を生み、膝へのストレスを増やす原因になります。
また、急な運動や無理な動作も注意が必要です。
筋肉が十分に使えていない状態で負荷がかかると、
膝関節に負担が集中しやすくなります。
特に40代以降は筋力や柔軟性の低下もあり、
こうした生活習慣の影響を受けやすくなります。
そのままにしておくと、膝の痛みが慢性化したり、
変形につながる可能性もあります。
湿布やサポーターで一時的に楽になることはありますが、
生活習慣や体の使い方が変わらなければ、
同じ状態を繰り返しやすくなります。
こうした膝の不調は、
膝だけでなく骨盤や姿勢を含めた全身のバランスを整えることが重要です。
当院では、骨格・筋肉・神経のバランスにアプローチしながら、
膝への負担の原因を全身から見て整える施術を行っています。
「階段が楽になった」
「膝の不安が減った」といったお声も多くいただいています。
膝の違和感や痛みが気になる方は、
一度当院で体の状態を確認してみてください。
何かお困り事があればぜひご予約・お問い合わせください。
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