ストレッチセンモンテン ロム・キング
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ロム キングのブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-05 08:19:15.0
- 朝のストレッチ 太もも
- おはようございます。
今日は目が早く覚めたので、モーニングを食べのんびりした時間を過ごしています。
この朝の時間がすごく好きです。
昼間眠くなりますが。笑
今日は一日のスタートまた終わりにオススメのストレッチ。
太ももの前、大腿四頭筋
太ももの裏、ハムストリング（大腿二頭筋）
身体の中でもおっきな筋肉なので、朝一やれば血液循環が早く良くなります。結果、目覚めのスイッチが早く入ります。
夜やれば、血液循環が改善されるので、一日の疲労が抜けやすくなります。
カラダの調子は、血液循環によってもたらされ
骨格が正しい位置にあるかで決まると思います。
その血液循環と骨格をつないでいるのが筋肉。
筋肉ほぐして、一石二鳥を狙うのです。
あとは、細々したこともあるちゃあるのですが。
それは、個々のカラダのクセによるところが多く。
自分で調べるより、プロに任せたほうが手取り早いと思います。
一歩踏み込んだ世界が覗きたい時は、いつでもお待ちしております。
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