ソフト整体つぼっくすのブログ
- 背骨を伸ばすは間違い！?
子どもの頃や、小学校などで、背筋を伸ばしなさいと言われませんでしたか？
私は
背中に物差しを入れられたこともあります
それが身になっていますか？
それが、正しい事なら無理しないでできるはずなんです
頑張らないと身に着かないということは、間違っていることと思います
私も、ぎっくり腰になって、何年も腰痛や坐骨神経痛になっていろいろと考えました
運動不足だから腰痛になる？
×間違いです
ぎっくり腰になったときは、毎日運動をしていました
ずっと座っているから、腰痛になる
×間違いです
座る仕事のみんなが腰痛になるわけではないです
猫背が悪いわけではないです
腰痛も坐骨神経痛も体のバランスが崩れているから起きます
腰（背中）ばかりで姿勢をとろうとすると腰痛になります
腹圧が弱いから腰ばっかり頑張ってしまうのですね
なぜ腹圧が弱いのか？
それは、今まで、腹圧を意識したことがないからです
腹圧を働かせようと思ったことが無かったから座っているときの姿勢を思い出してください
お腹側が曲がって（へこんで）ないですか？
胸が下がってないですか？
立っているときにお腹が出ていないですか？
腹を伸ばして、胸を起こすのです
胸が下がるから、呼吸が浅くなります
疲れやすくなります
肩こりになります
女性の場合は、バストダウンします
胸を上げるにはお腹を伸ばすこと
まず息を吐いて
おへその下に手をあてて、息を吸いながら
優しくみぞおちから胸まで手を上げていきましょう
３回行って下さい
どうですか、お腹が伸びませんか？
これだけで、呼吸が楽になり腰痛も楽になってきますよ
#腰痛 #背骨 #腹圧 #整体 #大野城 #下大利 #白木原
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