ソフト整体つぼっくすのブログ
プライベート
投稿日:2026-04-21 09:19:52.0
- 寝ることは楽しい!

睡眠にはいろんな人のいろんな考えがあります
何時間寝たらいいのか?
寝る前の準備には・・
就寝時間は・・・
いろいろ言われていますよね
結局は
どうやったら良い質の睡眠ができるか?
ではないかと思います
なぜ良い睡眠をしたいと思うのか
それは、自分の睡眠に物足りないもの、これでいいのかという不安、心配、寝なきゃという焦り・・・
みたいなものを持っているのではないでしょうか?
でも、よく考えてみてください
あなたの睡眠と他の人の睡眠は違うのです
睡眠はあくまでパーソナル、個人的なものです
趣味や嗜好と同じです
あなたがこれでいいと思ったらそれがベストなのです
不安や心配や焦りなどを持ったまま寝ることは良い睡眠に繋がらないのです
疲れをとりたい!
睡眠時間を確保したい!
楽になりたい!
もう寝なきゃ!
・・・
こういう思考は、ねばならないという強制的になります
楽になりたいと思うのにプレッシャーををかけてしまい、眠れない、寝付けないということにも
逆に考えたらいかがでしょうか?
寝る事、睡眠は楽しい事なんです
ワクワクすることなんです
楽しいなと思いながら眠るとスッキリします
「寝付けないなら、寝なくても大丈夫
でも寝ることは楽しいよね」
「楽しいな~いいな~」
「楽しい」が先です
寝たら楽しいではなく、楽しいから寝る
寝ることは楽しい事
こう考えるだけで、楽になりませんか?
#ソフト整体 #良い睡眠 #楽しい #整体 #大野城 #下大利 #白木原
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