ハーマイル
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市港南区港南台4-21-14 B1F
- JR京浜東北・根岸線【港南台駅徒歩4分】小顔/駅近/駐車場1台完備/徒歩5分以内/横浜
ハーマイル(Hearmile)のブログ
ビューティー
投稿日:2026-04-17 21:08:17.0
- 寝ても取れないその疲れ、春のせいかも?
- こんにちは!
港南台リラクゼーションサロン Hearmile(ハーマイル)です。4月も後半に入り、新生活や環境の変化に少しお疲れが出ていませんか?
この時期、なんとなく調子が悪い…という方がとても増えてきます。
それ、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。\ こんな症状ありませんか? /
□ なんとなくだるい、やる気が出ない
□ 寝ても疲れが取れない
□ 肩や首がガチガチに凝っている
□ 頭痛やめまいを感じることがある
□ 気分が落ち込みやすい
ひとつでも当てはまった方、それは自律神経からのSOSかもしれません。
◆ なぜ春は自律神経が乱れやすいの?
春は1日の寒暖差が大きく、からだが気温の変化に対応しようとして自律神経がフル稼働します。
さらに新年度のストレスや生活リズムの変化が重なることで、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなるのです。
特に40代以降は自律神経の回復力が低下するため、同じ生活をしていても不調が出やすくなります。◆ ハーマイルの施術で"ゆるめる時間"を
自律神経を整えるために大切なのは、からだを「ゆるめる」こと。
ハーマイルでは、お一人おひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術で、凝り固まった筋肉をほぐし、血液やリンパの巡りを促します。
施術中は副交感神経が優位になり、深いリラックス状態へ。
「施術中に眠ってしまった」というお声も多いです。◆ 自律神経を整えるセルフケア
・ 朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる ― 体内時計がリセットされます
・ ぬるめのお湯(38~40℃)に15分浸かる ― 副交感神経が優位に
・ 深呼吸を1日3回 ― 吸う4秒・止める4秒・吐く8秒が目安
・ 首の後ろを温める ― 自律神経が集中する場所を温めるのが効果的
忙しい毎日に、がんばる自分へのご褒美に、
からだケアしていきましょう◎
「気になるけど、初めてで不安…」という方も
お気軽にご相談くださいね。
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~~~~~~~~~~~~~~~~~
\疲れに負けない体作り/
毎日頑張るからだ"ご褒美時間"
~~~~~~~~~~~~~~~~~
【Relaxationsalon Hearmile ハーマイル】
神奈川県横浜市港南区港南台4-21-14
Tel.045-367-8883
営業時間10:00~19:00
駐車場1台完備
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