縁～Zen enishi～オールハンド 深層リンパ・痩身・フェイシャル
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縁(Zen enishi)のブログ
- 不安な時は、食欲が乱れやすい！
こんにちは！
自粛モードが続いていて、
自宅で過ごす時間が長くなり
心配になるような情報、ニュースを
見る機会が多くなっていると
思います。
不安な気持ちは食欲と密接に
関係しています。
心配ごとがあると、脳は手っ取り早く
満足感を得られる
美味しいものや甘いものに手を伸ばして
しまいます。
実際に甘いものを食べると
エンドルフィンが分泌され
またセロトニン分泌の手助けを促して
くれるので
幸福感や安堵感に包まれるのです。
不安な気持ちを切り替えるために
食に走ってしまっている可能性が
あります。
一旦、自分の生活習慣を
省みて、どういった時に
食べたいと思うのか、
苦手な感情から切り替えたいがために
食べてないかどうか
見極めることで
無駄なカロリー摂取が
抑えられていきます。
ついつい食べてしまったことを
後から責めるよりも
自分の不安に寄り添って
あげた方が
自然と正常な食欲に戻っていきます。
こんな時だからこそ
感情から正常な食欲が
乱れてしまっていることを
自覚してあげることも大切です。
●2026/8/13
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