リフレッシュサロン リループ
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- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市緑区鳴海町向田１‐３
- 名鉄「鳴海駅」構内、東改札口を出てすぐ
リフレッシュサロン リループ(Le Loop)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-16 13:08:14.0
- 体からのサイン？疲労臭
- ふとした瞬間、自分の体から今迄と違う臭いを感じた事ないですか？それは，疲労臭かも知れません。疲労が溜まると代謝や機能に変化が起きます。
疲労臭正体や原因、今日から取入れるセルフケアを紹介！
生活習慣乱れが関係？原因 疲労臭は、肉体的な疲労以外にストレスや生活習慣等も密接に関わっている。
1 疲労ストレス 強い疲労や慢性的なストレスは、自律神経バランスを崩し血流調整に影響を与え
る。
2 生活習慣乱れ 日々の習慣も疲労臭を強める要因の一つ
臭いを気にせず過ごす 1 肝臓に優しい食事を心がける 大豆製品や白身魚、緑黄色野菜は、肝臓 に優しく代謝を助ける。しじみきのこに含むオルニチンは、肝臓機能助 ける レモン梅干はクエン酸がエネルギー代謝促進、疲労回復に有効
3 腸内環境を整える 腸内環境を整える 腸内環境が乱れも疲労臭悪化 腸内で悪玉菌優勢になると、アンモニアや有害物質が発生し易くなる
4 睡眠質高める 良質な睡眠を取る事で肝臓機能回復や疲労回復が大切。
5 有酸素運動習慣 ウォーキング、軽いジョギングは、有酸素運動習慣にする事も対策に効果的。
1日20分目安に継続する
6 こまめに水分補給 水分を充分摂り、体内老廃物を尿や汗として効率よく排出すると対策に繋が
る
7 ストレスを溜めない リラックスする時間を意識を持つと自律神経を整える
疲労臭対策は漢方薬お勧め
漢方薬は、自然生薬由来で出来ていて、不調根本にアプローチして改善 体に籠った熱を冷ます 水分代謝調整 自律神経乱れ改善
防己黄嗜湯(ぼういおうぎとう) 体水分バランス整える事で過剰な汗抑制 水太りむくみ用いる
紫胡加竜骨牡牡蠣湯(さいこかりゆうこつぼれいとう) 体に籠った熱冷まし、精神安定させ、自律神経整える。神経症状不調、更年期障害等精神症状に用いる
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