ビルーチェ(美LUCE)のブログ
- 320】コロナと自律神経と思考ケア～セルフチェック～
- こんにちは、
自身のボディメイク中の
骨盤矯正トレーナーNami です♪
季節の変わり目は、
自律神経が乱れやすいので、
早速、セルフチェックをしてみましょう！
■昼夜が逆転した生活をしている
■睡眠不足だ
■仕事、勉強の成績が不振で悩んでいる
■食事は手早く食べることが多く、
朝や昼を抜くことも多い
■人間関係に悩んでいる
■生活面での大きな変化があった
■最近、ショックなことがあった、
または健康、家庭の不安がある
■運動不足だ
■疲れているのに、眠れない
■季節の変わり目には体調を崩すことが多い
いくつ当てはまりましたか？？？
１つでも当てはまる方は、
身体からの悲鳴のサインです。
◆自律神経は、
私たちが意識しなくても、
勝手に働いてくれている神経です。
ストレスがかかったり、
ホルモンの働きが乱れてしまうことで、
そのバランスが崩れてしまうことがあります。
その結果として、
様々な不快な症状が慢性的に起きてしまいます。
◆例えば
心の病気にかかると、
多くの場合で自律神経の働きが乱れてしまいます。
◆新型コロナ感染症が流行し、
ストレスが長期間継続しているので、
交感神経と副交感神経（自律神経）の
アンバランスな方が目立つようになってきました。
【代表的な症状】
動悸、めまい、不安発作、不眠、倦怠感、
胃もたれ、便秘下痢、喉のつまり
【思考ケアとして】
メディアによる情報は、恐怖心をあおります。
自宅にこもると、体重が増え、
脂質異常、糖尿病が増悪する方もおります。
１つ言えることは、
感染率が高いので誰でもなる、ということ。
差別、偏見せず、
理解することから始めましょう。当店では、1人ひとりに合う
予防医学ケアをお伝えしております♪
未来の笑顔の自分のために。
楽しみにお待ちしております^ ^
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