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ビルーチェ(美LUCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-07 23:25:35.0
- 365】冷え症の改善方法【食べ物 編】その３
- ＼冷え症の改善方法／
では、どのように
冷えを改善していけば良いのでしょうか。
日常生活の中にうまく取り入れて
冷え症を改善していきましょう♪
【食べ物】
■身体を温める「陽性」
■身体を冷やす「陰性」
■どちらにも属さない「中性」
の食べ物があります。
「陽性」の食べ物を取り入れて、
血液循環を良くして、冷えを改善していきましょう。
【陽性の食べ物】
■生姜、ネギ、にんにく、ごぼうなどの根菜類
■寒い土地で採れる野菜に多い
■シトルリンを豊富に含むスイカの皮
■胡麻、黒豆、あずきなどの黒い物
【陰性の食べ物】
■トマトやきゅうりなど暑い土地で採れる野菜
■土から上に実がなるもの
■生で食べられる野菜
■砂糖や合成甘味料
■白い物（白米、麺、パスタ、パン）
■水っぽいもの（バター、マーガリンなどの柔らかい物）
■スナック菓子、チョコレートなど
【中性の食べ物】
冷やすことも温める事もしません。
これらの食材は主食として適していると言えます。
■玄米、むぎなど
＼注意／
冷え性だからと言って、
陽性の食べ物だけを食べれば良いという
わけではありません:*+.¥(( °ω° ))/.:+
バランスの良い食事を心がけましょう。
陰性の食べ物を摂る場合には、
生で食べるより
スープやみそ汁に入れるなどして加熱して
食べることをオススメします。
【温める飲み物】
ほうじ茶、烏龍茶、ココア、生姜湯
【冷やす飲み物】
コーヒー、緑茶、ジュース、牛乳
日頃の摂取で私たちの身体はできています。
この機会に、脱！！冷え性を取り組んでいきませんか？
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