ボディケアサロン リフライズ アキシマテン
- リラク
- 東京都昭島市宮沢町５００-１ ザ・ビック昭島店１Ｆ
- ザ・ビッグ昭島(無料駐車場あり) 昭島駅徒歩15分/中神駅徒歩12分/西武立川駅徒歩20分
リフライズ(Refrise)のブログ
- 呼吸の浅い人はかたこりになりやすい？
- 肩こりや腰痛に悩む人には、肩や胸だけを使う浅い呼吸の人が多いといわれています。深呼吸をすると横隔膜や腹筋が動き、血行を促進し自律神経を整えてくれます。1日2～3回でもよいので、ゆっくり深呼吸をして筋肉の緊張を和らげてみてくださいね^_^
寝ころびながらストレッチ
寝る前や寝起きに布団やベッドでできるストレッチを
ご紹介します。
【肩こり】
肩甲骨はがしストレッチ
自宅にあるバスタオルを2枚重ね、くるくる丸めて棒状につくってくださ~い^ ^
背骨に沿うように棒状のタオルの上にあお向けに寝ます。
両腕を広げ、ひじを90°に曲げて2分間キープ。
辛い方は両手を上に伸ばしてキープして
ゆっくりと深呼吸をしてください。
スッキリ気持ちが落ち着く感じがすると思います。
是非、一度お試ししてみて下さいね！
●2026/7/22
●2026/6/30
●2026/6/1
●2026/4/30
●2026/3/28
- 2026年7月分（1）
- 2026年6月分（2）
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年3月分（3）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年5月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（1）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（2）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（3）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（1）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（4）
もっと見る
リフライズ(Refrise)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【初めての方限定初回20%OFF】 お試しボディケア60分★5,500円→4,400円
|
|
全 員 |
¥9,800 【8月限定】夏の全身疲労リセット ボディ60+フット40+ヘッド＆アイ10
|
|
全 員 |
¥9,800 【8月限定】夏の全身疲労リセット ボディ60+フット40+ヘッドかっさ10
|
|
全 員 |
¥6,000 ボディケア60＋ヘッド＆アイケア10分 通常6,400円→6,000円
|
|
全 員 |
¥7,300 ボディ 60分＆ネックケア20分（オイル選べる） ￥7,900→￥7,300
|
|
全 員 |
¥7,300 ボディ 60分＆ハンドケア20分（オイル選べる） ￥7,900→￥7,300
|
