空の小屋のブログ
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投稿日：2025-11-24 11:47:32.0
- 施術を受けた後の過ごし方は？
- こんにちは、
整体院空の小屋です。
施術をを受けた後の3日間は、身体が大きく変化しやすい“調整期”です。
この時間をどう過ごすかで、施術の持ちが良くなるか、逆に疲れてしまうかが分かれます。
まず意識したいのが水分補給、施術後は血流が良くなり、筋肉や関節から老廃物が流れ出しやすい状態になります。
これを処理するのは腎臓と肝臓。
こまめに水を飲むことで、自然な解毒の働きを助けることができます。
反対にアルコールや脂っこい料理は肝臓に負担をかけるため、３日間は控えることが賢明です。
また、施術後には「好転反応」と呼ばれる一時的な変化が起こることがあります。
だるさ、眠気、軽い筋肉痛、重さなどが代表的で、これは身体が新しいバランスへ移行する過程で生じる自然な反応です。
多くは数時間から1日で落ち着き、徐々に軽くなるのが特徴です。
過ごし方としては、施術直後の激しい運動や長時間の同じ姿勢は避け、軽い散歩や深呼吸などのゆるやかな動きが向いています。
入浴は熱すぎる湯や長湯を避け、ぬるめのお風呂で軽く温める程度が最適です。
そして何より大切なのが睡眠。
施術で整った身体は、睡眠中にそのバランスが定着しやすくなります。
整体後の3日間を「身体が整う時間」と捉え、無理をせず、よく水を飲み、よく休む。
このシンプルで負担をかけない生活習慣が、施術効果を最大限引き出す鍵になります。
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整体師
小林 酉コバヤシ ヒサシ
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