ビヨウセイタイカラダリメイク
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- 狭山市駅徒歩1分 完全予約制 ★女性専用サロン《骨盤ダイエット&小顔矯正専門店》
美容整体カラダリメイク(karada)のブログ
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投稿日:2025-08-06 19:35:18.0
- 実は水分不足?むくみやすい真夏にこそ見直したい習慣
- こんにちは!
美容整体karadaリメイクです。
いつもご覧いただきありがとうございます。
毎日暑い日が続いていますね。
冷房の効いた室内に長時間いると
体が冷えて代謝が落ち
さらに汗で失われた水分をきちんと補えていないと
老廃物がたまりやすくなり むくみが悪化しやすくなります。
とくに顔まわりや足のむくみが続くと
不調を招き
疲れた印象になってしまうことも( ;∀;)
でもご安心ください!
むくみ対策は とてもシンプルな習慣から始められますよ★
◆ むくみ対策の基本は「こまめな水分補給」
・朝起きてすぐの1杯
・トイレのあと
・外出から帰ってきたタイミング
・エアコンの効いた室内にいるときも意識的に飲む
こまめに水を補うことで リンパや血液の流れがスムーズになり
代謝も上がりやすくなります
◆ 筋肉を動かして むくみを流す
・肩甲骨をゆっくり動かすストレッチ
・エラまわりや首まわりのやさしいほぐし
・足首・ふくらはぎのストレッチや軽いマッサージ
・鼠径部をストレッチする(当店の骨盤では必須で入れております)
身体の中でも大きな筋肉を動かすことで
むくみの原因となる老廃物を押し流すサポートになります
ただし、むくみの出かたや原因は人それぞれ。
美容整体karadaリメイクでは
あなたの体質や生活習慣に合わせて
無理なく続けられるセルフケアもご提案しています
「夏バテで疲れがたまっている」
「脚が重くてスッキリしない」
そんなお悩みを感じたら ぜひ一度ご相談ください。
あなたに合った方法で むくみにくいカラダへ整えていきましょう!
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骨盤美容家
あや 先生アヤ センセイ
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