リクラ(Reclat)のブログ
- 食べて痩せる！まずはやってほしいこと２つ目
- しっかり食べて痩せる。
一生続けられる、健康的なダイエット食事法。
まずはやってほしいことの２つ目。
「よく噛んで食べる」
理想は30回の咀嚼です。
よく噛んで食べると、
・味わって食べるようになり、満足感アップ。
・満腹感もアップ。
・早食いはお腹に空気をためやすくなります。
→ポッコリお腹の原因に。結構、お客様でも多いです。
・胃に負担をかけない。
いきなり30回が難しいという方は、今の咀嚼回数をチェックして、まずは5回プラスしてみてください。
早食いしちゃう方は、「食べたら一度箸を置く」ことをしてみて。
ちなみに、舌の先に味覚はあります。
舌の先で感じると、より味がわかりますよ。
名古屋 久屋大通駅すぐ、栄、丸の内からのアクセスもよいプライベートサロン
美しく痩せる痩身専門店
Reclat（リクラ）
052-961-7780
salon@esthe-reclat.com
#ダイエット#名古屋#痩身#食事法
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