プライベートサロン リリーマーノ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 埼玉県越谷市南越谷４－１１－４セントエルモ新越谷５０１
- 駅から迷わずお店へ直行! 新越谷駅西口徒歩1分
リリーマーノのブログ
- 座りながらできる簡単ストレッチ♪
- こんにちは!
リリーマーノの柿嶋です(^_-)-☆
デスクワークなどで気が付いたら身体が凝り固まってる…なんてことはないですか？
骨盤のバランスの乱れ 首が前に出るような姿勢 足を組むなど…が身体のバランスの乱れ
肩こり 腰痛の原因となってる可能性があります。
そこで 座ったままできる簡単ストレッチのご紹介です！！
・身体をひねるストレッチ♪
骨盤をまっすぐ立てて椅子に座り 椅子の背もたれつかむように身体をひねり出来れば30秒ぐらい伸ばします 腰に痛みがある方は無理をしないで下さいね。
・固まりがちなお尻の筋肉をほぐす
長時間座り姿勢が続くとお尻の筋肉が固まってしまい腰痛の原因になります
それだけでなくお尻のたるみの原因にも…
片足を反対側の膝の上に乗せます。足をかかえ 胸に引き寄せるように身体を前に倒しストレッチします。
2つのストレッチとも簡単にできるものです 出来れば30分か1時間に1回は身体を動かしてみてください
(^_-)-☆
●2026/9/20
●2026/9/19
●2026/9/12
●2026/9/11
●2026/9/6
- 2026年9月分（7）
- 2026年8月分（6）
- 2026年7月分（6）
- 2026年6月分（6）
- 2026年5月分（7）
- 2026年4月分（6）
- 2026年3月分（6）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（9）
- 2023年3月分（12）
- 2023年2月分（14）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（13）
- 2022年11月分（10）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（10）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（10）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（8）
- 2022年3月分（13）
- 2022年2月分（7）
- 2022年1月分（10）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（8）
- 2021年9月分（12）
- 2021年8月分（11）
- 2021年7月分（13）
- 2021年6月分（12）
- 2021年5月分（10）
- 2021年4月分（13）
- 2021年3月分（6）
- 2021年2月分（5）
- 2021年1月分（9）
- 2020年12月分（6）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（8）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（6）
- 2020年7月分（7）
- 2020年6月分（7）
- 2020年5月分（4）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（6）
- 2020年2月分（7）
- 2020年1月分（9）
- 2019年12月分（6）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（1）
- 2019年7月分（2）
- 2019年5月分（1）
もっと見る
リリーマーノのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥9,200 【9月限定】夏の疲れを温めてリセット☆温石リンパ＋極上ヘッド90分
|
|
再 来 |
¥5,900 ★ お悩み解消★ 辛い肩こり・腰痛に ストレッチボディケア 60分
|
|
全 員 |
¥5,900 NEWスタッフ担当☆男女OK! とろける極上ヘッドスパ☆７０分 ￥5,900
|
|
新 規 |
¥4,500 まずはお試し☆彡 気になる体の歪みに！ お疲れ箇所重点ボディケア 45分
|
|
新 規 |
¥7,900 夏の冷えに☆ じんわりホットストーン 全身リンパケア 90分 ￥7,900
|
|
全 員 |
¥12,000 ★まずはコレ★ お疲れ丸投げ120分 （組み合わせ自由）
|
