プライベートサロン リリーマーノ
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リリーマーノのブログ
- 暑い夏にはカレー！で脂肪燃焼
- こんにちは！
リリーマーノの柿嶋です(^^♪
暑い夏にはカレーが食べたくなりませんか？
でもお米がつきものだから太りそうな印象がありますがスパイスの働きで脂肪燃焼が期待できますし
食材の選び方によっては大いにダイエットの助けになります!(^^)!
家でカレーを作る時 市販のルーが欠かせない方も多いと思いますが 小麦粉や食用油脂が使われるため糖質もカロリーも高めになってしまいます。
そこでオススメなのがダイエット作用がある数種のスパイスで作るカレーです！！
市販のルーで作るカレーと変わらないくらい簡単ですよ!(^^)!
チリペッパー 辛み成分のカプサイシンが脂肪燃焼を促してくれます。
クミン 脂肪燃焼を促進
ターメリック 腸内環境を整える
コリアンダー 消化を助けてくれる
鶏むね肉一口大200グラム 玉ねぎ 人参 にんにく ショウガはみじん切りにしてこれらを炒め 先程のスパイスを小さじ1杯程度を加え更に炒めます そこにトマトの水煮缶 水100ml コンソメなどで味を
整えたら出来上がりです！
白米も抵抗がある方は もち麦をプラスしたり玄米ご飯もオススメです。
まだまだ暑い夏が続きます！夏バテ防止にもしっかり食べて 身体にいい物を取り入れましょう!(^^)!＃ダイエット
＃脂肪燃焼効果
＃夏こそ痩せる
＃リリーマーノでは只今、スタッフ募集しております。
詳しくはお気軽にお電話又はメールでお問い合わせください。
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