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プレミアム ボディ ケア(Premium Body Care)のブログ
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投稿日：2025-07-23 11:05:44.0
- 浮腫み対策できていますか？
- **浮腫み対策、できていますか？簡単にできるケアでスッキリ軽やかな体に！**
こんにちは！静岡市の整骨院葵堂です！
暑い季節や長時間のデスクワークで「足がむくんでだるい…」そんなお悩みを抱えている方、増えていませんか？
実は、浮腫みは血流やリンパの流れが滞ることが原因で起こりやすいんです！
そんな時におすすめしたいのが、簡単な浮腫み対策！
・ 足を高くして休む
長時間立ちっぱなしや座りっぱなしはNG！足を少し高くして、血流を促進しましょう。
仰向けに寝て足を10分ほど上げるだけでも効果的！
・ リンパケアやストレッチ
軽いストレッチやリンパケアで、体内の老廃物を流しましょう！
ピラティスや軽い運動も、血行を促進し、むくみ解消に繋がります！
・ こまめな水分補給
水分不足が浮腫みを悪化させることも…。こまめに水を飲み、体内の老廃物を流してあげましょう！
カフェインレスのハーブティーなどもおすすめです！
この夏、むくみ対策をしっかりして、スッキリとした体で元気に過ごしましょう！
浮腫みが気になる方には、さらに専門的なケアも提供していますので、お気軽にご相談ください！
詳しくはこちら⇒https://aoi-dou.com/
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