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プレミアム ボディ ケア(Premium Body Care)のブログ
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投稿日：2026-06-11 10:25:50.0
- 夏の体重増加を何とか抑えよう！
- 夏の体重増加を何とか抑えよう！
こんにちは！整骨院葵堂千代田院です！
「夏は汗をかくから痩せやすい」と思われがちですが、実は夏に体重が増えてしまう方も少なくありません！
その原因の一つが、冷たい飲み物やアイス、そうめんなどの食べやすい食事の増加です。手軽に食べられる反面、栄養バランスが偏りやすく、糖質の摂りすぎにつながることがあります！
また、暑さによって運動量が減ることも体重増加の原因です！
外出する機会が減ったり、エアコンの効いた部屋で過ごす時間が長くなると消費カロリーが低下し、脂肪が蓄積しやすくなります。
さらに、冷たいものの摂りすぎは内臓を冷やし、代謝の低下やむくみを引き起こすこともあります！
夏の体重増加を防ぐためには、
・ タンパク質をしっかり摂る
・ 水分補給をこまめに行う
・ 冷たいものを摂りすぎない
・ 軽い運動やストレッチを続ける
・ 十分な睡眠を確保する
特にダイエットは「食べない」のではなく、「必要な栄養を摂りながら消費する」ことが成功のポイントです
整骨院葵堂千代田院では、ハイパーナイフやリンパケア、トレーニングサポートを通じて、健康的な身体づくりを応援しています！
夏本番を迎える前に、無理なく体重管理を始めてみませんか？
今年の夏こそ、理想の身体で自信を持って過ごしましょう！
エリア：静岡市葵区千代田７丁目2-18
電話：０５４-２６５-８５８８
対応メニュー：腰痛/ぎっくり腰/猫背/マッサージ/姿勢矯正/産後骨盤矯正/交通事故
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