ココンフワット(Coconfouato)のブログ
- 目的別アロマレシピ 瞑想やヨガを行う時 1
- こんにちは
Coconfouato 佐藤です
日頃のストレスを解消したり、心身のメンテナンスに有効な瞑想やヨガ
雑念を遠ざけて取り組むために、アロマの助けを取り入れるのもオススメです
自分の心を見つめる時間を持ち、リフレッシュして元気に過ごしましょう
瞑想とは、思考を止めることで心を穏やかに安定させるもので、僧侶や仙人が悟りを開くための精神統一の修行として行っていました
ヨガも本来は、瞑想を行うために適した姿勢を追求するものです
瞑想やヨガを行うと、心をリラックスする時間を作ることができるため、心身の不調の元凶であるストレスの解消につながり、活力が戻ります
同時に心が鍛えられて、ストレスへの耐性もアップします
またヨガには運動の要素もあるため、肉体的なリフレッシュにもなります
瞑想やヨガを始める時、無心になろうとしても、どうしても悩み事や不安が頭をよぎったり、雑音が気になってしまうこともあるでしょう
そんな時に役立つのが香りです
写真を使ってウェアを香らせたり、お香を焚くなどして香りに意識を向けることで、雑念に囚われにくくなります
瞑想を行うときには、心を落ち着けてくれる香りの精油を選びましょう
仏教の瞑想の際にもよく用いられてきたフランキンセンスやサンダルウッドは、特にお勧めです
ヨガやエクササイズなど体動かすときには、グレープフルーツやベルガモットといった柑橘系の爽やかな香りを選ぶと、心身のリフレッシュになるでしょう
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