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Maron Beauty Salon まろんのエステ

マロンビューティーサロン マロンノエステ

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まろんのエステのブログ

ビューティー
投稿日:2024-03-18 17:04:59.0
食後に眠くなってしまう方!!
こんにちは♪
まろんのエステです*

突然ですが、
食後眠くなってしまう方いらっしゃいますか?

その症状放置しないほうがいいんです!!

まず、食後に眠くなってしまう原因としては
食事を摂ることで血糖値が上昇するんですが
特に炭水化物を多く含む食事を摂ると
急激な血糖値の上昇が起こるんですが
この急激な血糖値の変動は
一時的にエネルギー供給を増加させる反面
その後の急激な下降につながり
血糖値の急激な変化が食後に眠気を感じる一因となります

食後血糖値が急上昇、急降下することを
『血糖値スパイク』というんですが

この血糖値スパイクなんですが放置してしまうと
動脈硬化が進みやすくなり
心筋梗塞、糖尿病になってしまうこともあるんです(´;Д;`)
怖いですよね(o_o)
なので、しっかり対策をしていく必要があるんです!

対策としては
まず、よく噛んでゆっくり食べ
野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる
朝食をしっかり摂って
炭水化物の重ね食いを避け
低GI食品を選んで
食後は運動しましょう!
時間に余裕のある方はウォーキングなどオススメです☆
時間に余裕のない方は
5分ストレッチしてあげるだけでもOKです☆


そんなしっかりやる余裕ないよって方は
トリプルカッターを食前に飲んでいただくのも
オススメです\(^^)/
食後に眠くなってしまう方!!_20240318_1
糖質、脂質、炭水化物を
カットしてくれるのはもちろんなんですが
血糖値の上昇を抑えてくれるので
気になる方はスタッフにお声掛けください(^-^)




【痩身・脱毛・小顔専門店】まろんのエステ 羽村店
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まろんのエステのブログ(食後に眠くなってしまう方!!)/ホットペッパービューティー

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