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ノア(NOA)のブログ
- 体を暖める食生活
- 冷え症改善に役立つ食品！
女性に冷え性が多いのは、熱を生み出す筋肉が男性に比べると少ないためです。とくに運動不足で筋肉量が少ない方は、適度な運動とともに、筋肉の材料となるたんぱく質を含む食べ物をとりましょう。
体を暖める食材
生姜・にんにく・長ネギ・玉ねぎ・ニラなど臭いの強い野菜
ごぼう・カブ・大根などの根菜類、胡椒・唐辛子などの香辛料など
米・もち米・いわし・エビ・牛肉・鶏肉・羊肉・さつまいも・山芋など
スタッフ
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●2026/7/8
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