セイタイシツ ハスピー
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整体室 ハスピー(HASPY)のブログ
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投稿日：2024-12-09 12:09:04.0
- 腰痛
- 腰痛
冬らしい気候になってきました。
寒くなると、体勢を変えた時などに、腰にイタッと痛みが走る事が増えてきませんか？
図のように軽く膝を抱え、10秒ほど胸に近づけるように曲げていくと、筋肉に働きかけ柔軟性が出てきて腰の動きを良くしてくれます。
深く抱えすぎず、痛みを感じない程度でお試しくださいね。
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