ライフ 奥田店のブログ
- 肩をすくめがちな冬
- いつもライフ奥田店のブログを
お読みくださり
ありがとうございます。
いよいよ年末。
冬らしい日が続いていますね。
ふと気づくと
ついつい肩をすくめていませんか？
私は
季節関係なく
ついつい
すくめてしまっています。。
この動作で
特に負担がかかるのは
肩甲挙筋
僧帽筋
菱形筋
などがあげられます。
筋肉を収縮して
肩をすくめる反応は
寒さ対策として
自然な反応なのかもしれません。
しかし
肩をすくめる状態が過剰に
かつ長時間続くと
肩や首の筋肉は高緊張状態となり
肩こり、首こりの原因にもつながります。
時々深呼吸しながら
肩の力をぬいて
ストレッチや入浴、身体を温めること。。
日々の生活の中での工夫でも
お身体の緊張を和らげるきっかけになります。
そして
どうしても
しんどい時や定期的なお手入れとして
ライフ奥田店を
ご利用いただけると幸いです。
多忙な日々を
少しでも楽に過ごせますように。
岡
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